Твоята кожа е същинско чудо! Освен, че носи 16% от общото ти тегло, тя работи денонощно – регулира температурата ти, съхранява твоята енергия, помага ти да усещаш и (понякога в неподходящ момент) показва на останалите какво наистина чувстваш.
Но преди всичко тя те защитава от всичко наоколо, а това означава, че е на фронтовата линия между теб и заобикалящите те вредни вещества и влияния. Резките промени в температурата, влагата, мръсният въздух, алкохолът, стресът, слънчевата светлина – всички те извършват постоянни атаки върху твоята кожа – отвън и отвътре. А ти искаш просто да е красива, нали?
Основната задача на твоята кожа е да те предпазва, а това тя да е винаги гладка, красива и сияйна е предимно твоя отговорност. И да, няма как да вървиш срещу своята генетична предразположеност и напълно естествените процеси на стареене. Но можеш да положиш някои основни усилия, с които да отделиш на своята кожа вниманието, което заслужава.
Красива кожа се постига с правилните навици
Винаги почиствай лицето си преди лягане
Чувстваш се изморена след дълъг работен ден или вечер навън? Това не е оправдание!
За да си с винаги красива кожа, не пренебрегвай основни хигиенни навици (като този да свалиш грима си преди лягане и да почистиш старателно лицето си, например). Позволиш ли да се натрупат мазнини, замърсявания и мъртви клетки, рискуваш да си създадеш големи главоболия. При все, че графикът ти е толкова натоварен, нямаш време за пъпки, акне или по-лошо – бактериални инфекции по кожата на лицето.
Но ако умората е непреодолим фактор, защо просто не държиш някои принадлежности за „мързеливите спешни случаи“ в нощното си шкафче? Един пакет почистващи кърпички за лице, както и памук с шишенце мицеларна вода са напълно достатъчни.
Внимавай с горещите душове
Всички обичаме да се глезим с горещи душове – без значение дали е в почивен ден, по време на ваканция, след работа, зимно или лятно време. Но горещата вода изсушава, тъй като отнема от естествените хидратанти на кожата по цялото тяло. За да я поддържаш винаги тонизирана, те съветваме да заложиш на по-хладен душ с продължителност до 10 минути. Можеш да нанесеш хидратиращ крем веднага след баня – по този начин ще се увериш допълнително, че кожата ти е подхранена и предпазена.
Спиш ли добре?
Казват, че от сън спомени няма. Но качественият сън с продължителност от 7-8 часа е ключов, за да имаш винаги красива кожа. Именно през това време ѝ даваш шанс да се възстанови. Ако обаче я лишиш от почивка, ще придобиеш уморено и изтощено изражение, а бръчките и торбичките под очите ще ти станат ежедневие.
Забележка: Помни, че и прекалено дългият сън също не е решение на проблема, тъй като лицето подпухва.
Справяй се със стреса
Ах, този стрес! Каквато и да е причината за него, той винаги води до хаос – особено за лицето. Силният стрес често води до обриви, сухота, поява на бръчки и поява на грапавини по кожата.
Ако се чувстваш преуморена, е необходимо да поставиш себе си на първо място. Излез с приятелки, позабавлявайте се или пък се поглезете с няколко приятни процедури за красива кожа в най-близкия естетичен център!
Тренирай повече
Физическата активност спомага за доброто оросяване на цялото тяло, за правилното отделяне на натрупаните токсини и най-вече – подобрява настроението ти! Редовните тренировки не само ще ти помогнат да поддържаш топ форма, но ще намалят и нивата на стрес, което е необходимо за да имаш здрава и красива кожа.
Предпазвай се от слънцето (дори и да е превантивно)
И по-точно от ултравиолетовите лъчи, които имат негативни последици за кожата. Използвай продукти с висок слънцезащитен фактор (дори и през зимата), за да предотвратиш появата на сухота и бръчки. Така винаги ще се радваш на гладко, здраво и сияйно лице!
Хидратирай!
Кожата се нуждае от хидратация – както отвън (чрез хидратиращи кремове), така и отвътре (чрез прием на вода). Старай се да консумираш средно около 2 литра вода на ден, за да поддържаш цялото си тяло в тонус, а кожата – сияйна!
Как така нямаш хранителен режим?!
Не е защото не си се посъветвала с диетолог. Освен във видовете храни, които приемаш, режимът се изразява и в броя хранения всеки ден. Ако често пропускаш едно или повече от основните хранения, или пък се обядваш винаги по различно време на деня, имаме лоша новина за теб – всичко това повлиява негативно върху състоянието на кожата ти.
Колкото по-малко и по-непостоянно подаваш на организма си важни за функционирането му вещества, толкова по-голяма е вероятността той да ги „изсмуче“ от всички складирани депа, включтелно и от кожата.
Остави вредните навици зад гърба си
Да, говорим за цигарите и алкохола.
Известен факт е, че тютюневият дим съдържа над 4000 вредни вещества, които повишават риска от редица здравословни проблеми. Проучванията показват, че цигарите предизвикват преждевременната поява на бръчки и пигментации. Освен това, те правят кожата ти суха и ѝ придават видимо нездрав вид.
Що се отнася до алкохола, той винаги трябва да е с мярка. Честата му консумация води до дехидратация и е сред най-честите фактори за стареенето, повяхването и загубата на еластичност на кожата. Ако пък напоследък поводите за наздравица са зачестили, задължително дръж чаша или бутилка с вода близо до теб. Така не само ще хидратираш организма си постоянно, но и няма да страдаш от махмурлук на следващата сутрин.
Красива кожа се поддържа с правилните храни
Балансираната диета далеч не значи, че трябва да се ограничаваш от всичко. Но е важно да оставиш нездравословните храни (изпълнени с изкуствени съставки, захар и мазнини) настрана и да се съсредоточиш върху приема на разнообразна храна, която е богата на полезни мазнини, бавни въглехидрати, витамини и антиоксиданти.
Супер храните за твоята супер кожа
За да може твоята кожа да е винаги здрава и красива, ти препоръчваме да похапваш редовно тези продукти:
- Морковите са богати на бета каротин, който забавя процеса на стареене на кожата. Освен това съдържат големи количества витамин А, витамин С, витамин Е, минерали и антиоксиданти. Добавяме към това, че имат противовъзпалителни свойства, спомагат за възстановяването на кожата и са добър помощник за превенция от различни кожни заболявания.
- Броколите съдържат протеини и фибри, и са богат източник на витамини А, С и К, калций и фитоестроген. Редовната им консумация води до забавяне на процесите на стареене.
- Рибата задължително трябва да присъства в седмичното ви меню. Тя е богата на омега-3 мастни киселини, които успешно се справят с лошия холестерол.
- Доматите съдържат витамини А и С, а редовната им консумация може да има благоприятно въздействие върху различни кожни раздразнения. Освен това са и много вкусни и се комбинират чудесно с други продукти, така че може редовно да си приготвяте салати в различни комбинации.
- Пуешкото месо съдържа витамини от групата В, минералите желязо, цинк, протеини, селен и много малко мазнини. Цинкът поддържа имунната система здрава, а селенът е важен за изграждането на влакната на кожата и нейната еластичност.
- Кивито е страхотен плод, богат на фибри и витамини А, С и Е, които са важни за красотата и здравето на кожата и са част от много подмладяващи козметични продукти. Поради голямото количество витамин С, консумацията на киви помага за преминаването на възпалителни процеси.
- Слънчогледовите семена са източник на витамин Е – мощен антиоксидант, който помага за забавянето на процеса на стареене на кожата. Може да добавяте слънчогледови семена към някои салати и така неусетно да си набавите ударна доза от витамини и антиоксиданти.
- Бананите са с високо съдържание на калий, който поддържа водния баланс в кожата и помага да изглежда свежа и бляскава.
Сигурни сме, че по-голямата част от храните, които изброихме, са ти любими, но може би не присъстват достатъчно в менюто ти. Сега знаеш колко полезни и важни са те за здравата и красива кожа. А добавиш ли ги към някое вкусно ястие, то ще изобилства от витамини и полезни вещества.
Забележка: внимавай с кафето
Внимавай с кафето! Кофеинът в него дехидратира организма. Ако пиеш твърде много напитки с кофеин, ще изтощиш и дехидратираш своята кожа. Плюс това, фините линии ще станат по-изразени. А ти не искаш това, нали?
Още една забележка: внимавай и със сладкото!
Да устоиш на сладките изкушения е наистина много трудно. И на пържените също. А и на всичко, което съдържа ударно количество бързи въглехидрати.
Прекомерната консумация на храни с богато съдържание на въглехидрати, води до т.нар. гликиране – взаимодействието на захарите с организма, при което те разрушават структурата на колагена. А именно колагенът е веществото, което прави така, че да имаш млада, стегната и красива кожа.
Ако все пак имаш нужда от леко подслаждане – я на деня, я на настроението – ти препоръчваме да избереш полезни източници на енергия като свежи плодове или малко количество черен шоколад.
За да имаш красива кожа, се нуждаеш и от правилна грижа
Винаги сме смятали, че грижата за външния вид е израз на уважението, което изпитваш към себе си. Ето защо всяка жена, която уважава себе си и своето тяло, използва някои трикове, за да е винаги зашеметяваща. И понякога това са неинвазивните естетични процедури – перфектната добавка към цялостната формула за красива кожа.
Мезотерапия
Мезотерапията е може би сред най-популярните естетични процедури. При нея се инжектират коктейли от вещества (витамини, минерали, аминокиселини, антиоксиданти и др.), които подхранват кожата на лицето в дълбочина и стимулират образуването на колаген и еластин. Резултатът е красива кожа, която е изцяло хидратирана и възстановена.
Плазмотерапия
Чувала ли си за „вампирски лифтинг“? Това е едно от многото имена на плазмотерапията. Тя използва напълно естествен продукт – тромбоцитите, витамините и подхранващите вещества от твоята собствена кръв. Всички те се инжектират в дермалните слоеве, а ефектът е по-млада, по-сияйна и по-красива кожа.
Всъщност, плазмолифтингът се извършва по същия начин както и мезотерапията, а единствената разлика е в разтвора (или веществата), които се въвеждат в кожата на лицето.
Скинбустер
Скинбустерът е друг вид инжекционна процедура, идентична с мезо- и плазмотерапията. При него в кожата на лицето се въвежда неомрежена хиалуронова киселина, която е естествен елемент в нашето тяло. Ако колагенът е отговорен за това кожата ти да е стегната и равна, то хиалуроновата киселина я поддържа хидратирана и ѝ придава обем.
Ето защо скинбустерът ще те накара да се наслаждаваш дълго време на освежена, сияйна и красива кожа.
Радиочестотен лифтинг
Радиочестотният лифтинг загрява твоята кожа в дълбочина. По-високата температура кара тялото ти да произведе нови влакна колаген и еластин. Именно те правят кожата ти по-стегната, по-освежена и с по-малко бръчки – и всичко това се случва без болка и операции!
В Malinovi Esthetics вярваме, че здравата кожа не остарява! Една от нашите цели е винаги да ти предоставяме полезни съвети и да те информираме, за да поддържаш външния си вид съвършен и неподвластен на времето.
