Как да имаш винаги красива кожа, всичко от А до Я

"

Твоята кожа е същинско чудо! Освен, че носи 16% от общото ти тегло, тя работи денонощно – регулира температурата ти, съхранява твоята енергия, помага ти да усещаш и (понякога в неподходящ момент) показва на останалите какво наистина чувстваш.

Но преди всичко тя те защитава от всичко наоколо, а това означава, че е на фронтовата линия между теб и заобикалящите те вредни вещества и влияния. Резките промени в температурата, влагата, мръсният въздух, алкохолът, стресът, слънчевата светлина – всички те извършват постоянни атаки върху твоята кожа – отвън и отвътре. А ти искаш просто да е красива, нали?

Основната задача на твоята кожа е да те предпазва, а това тя да е винаги гладка, красива и сияйна е предимно твоя отговорност. И да, няма как да вървиш срещу своята генетична предразположеност и напълно естествените процеси на стареене. Но можеш да положиш някои основни усилия, с които да отделиш на своята кожа вниманието, което заслужава.

 

Красива кожа се постига с правилните навици

Винаги почиствай лицето си преди лягане

Чувстваш се изморена след дълъг работен ден или вечер навън? Това не е оправдание!

За да си с винаги красива кожа, не пренебрегвай основни хигиенни навици (като този да свалиш грима си преди лягане и да почистиш старателно лицето си, например). Позволиш ли да се натрупат мазнини, замърсявания и мъртви клетки, рискуваш да си създадеш големи главоболия. При все, че графикът ти е толкова натоварен, нямаш време за пъпки, акне или по-лошо – бактериални инфекции по кожата на лицето.

Но ако умората е непреодолим фактор, защо просто не държиш някои принадлежности за „мързеливите спешни случаи“ в нощното си шкафче? Един пакет почистващи кърпички за лице, както и памук с шишенце мицеларна вода са напълно достатъчни.

Внимавай с горещите душове

Всички обичаме да се глезим с горещи душове – без значение дали е в почивен ден, по време на ваканция, след работа, зимно или лятно време. Но горещата вода изсушава, тъй като отнема от естествените хидратанти на кожата по цялото тяло. За да я поддържаш винаги тонизирана, те съветваме да заложиш на по-хладен душ с продължителност до 10 минути. Можеш да нанесеш хидратиращ крем веднага след баня – по този начин ще се увериш допълнително, че кожата ти е подхранена и предпазена.

Спиш ли добре?

Казват, че от сън спомени няма. Но качественият сън с продължителност от 7-8 часа е ключов, за да имаш винаги красива кожа. Именно през това време ѝ даваш шанс да се възстанови. Ако обаче я лишиш от почивка, ще придобиеш уморено и изтощено изражение, а бръчките и торбичките под очите ще ти станат ежедневие.

Забележка: Помни, че и прекалено дългият сън също не е решение на проблема, тъй като лицето подпухва.

Справяй се със стреса

Ах, този стрес! Каквато и да е причината за него, той винаги води до хаос – особено за лицето. Силният стрес често води до обриви, сухота, поява на бръчки и поява на грапавини по кожата.

Ако се чувстваш преуморена, е необходимо да поставиш себе си на първо място. Излез с приятелки, позабавлявайте се или пък се поглезете с няколко приятни процедури за красива кожа в най-близкия естетичен център!

Тренирай повече

Физическата активност спомага за доброто оросяване на цялото тяло, за правилното отделяне на натрупаните токсини и най-вече – подобрява настроението ти! Редовните тренировки не само ще ти помогнат да поддържаш топ форма, но ще намалят и нивата на стрес, което е необходимо за да имаш здрава и красива кожа.

Предпазвай се от слънцето (дори и да е превантивно)

И по-точно от ултравиолетовите лъчи, които имат негативни последици за кожата. Използвай продукти с висок слънцезащитен фактор (дори и през зимата), за да предотвратиш появата на сухота и бръчки. Така винаги ще се радваш на гладко, здраво и сияйно лице!

 

 

Хидратирай!

Кожата се нуждае от хидратация – както отвън (чрез хидратиращи кремове), така и отвътре (чрез прием на вода). Старай се да консумираш средно около 2 литра вода на ден, за да поддържаш цялото си тяло в тонус, а кожата – сияйна!

Как така нямаш хранителен режим?!

Не е защото не си се посъветвала с диетолог. Освен във видовете храни, които приемаш, режимът се изразява и в броя хранения всеки ден. Ако често пропускаш едно или повече от основните хранения, или пък се обядваш винаги по различно време на деня, имаме лоша новина за теб – всичко това повлиява негативно върху състоянието на кожата ти.

Колкото по-малко и по-непостоянно подаваш на организма си важни за функционирането му вещества, толкова по-голяма е вероятността той да ги „изсмуче“ от всички складирани депа, включтелно и от кожата.

Остави вредните навици зад гърба си

Да, говорим за цигарите и алкохола.

Известен факт е, че тютюневият дим съдържа над 4000 вредни вещества, които повишават риска от редица здравословни проблеми. Проучванията показват, че цигарите предизвикват преждевременната поява на бръчки и пигментации. Освен това, те правят кожата ти суха и ѝ придават видимо нездрав вид.

Що се отнася до алкохола, той винаги трябва да е с мярка. Честата му консумация води до дехидратация и е сред най-честите фактори за стареенето, повяхването и загубата на еластичност на кожата. Ако пък напоследък поводите за наздравица са зачестили, задължително дръж чаша или бутилка с вода близо до теб. Така не само ще хидратираш организма си постоянно, но и няма да страдаш от махмурлук на следващата сутрин.

Красива кожа се поддържа с правилните храни

Балансираната диета далеч не значи, че трябва да се ограничаваш от всичко. Но е важно да оставиш нездравословните храни (изпълнени с изкуствени съставки, захар и мазнини) настрана и да се съсредоточиш върху приема на разнообразна храна, която е богата на полезни мазнини, бавни въглехидрати, витамини и антиоксиданти.

 

 

Супер храните за твоята супер кожа

За да може твоята кожа да е винаги здрава и красива, ти препоръчваме да похапваш редовно тези продукти:

  1. Морковите са богати на бета каротин, който забавя процеса на стареене на кожата. Освен това съдържат големи количества витамин А, витамин С, витамин Е, минерали и антиоксиданти. Добавяме към това, че имат противовъзпалителни свойства, спомагат за възстановяването на кожата и са добър помощник за превенция от различни кожни заболявания.
  2. Броколите съдържат протеини и фибри, и са богат източник на витамини А, С и К, калций и фитоестроген. Редовната им консумация води до забавяне на процесите на стареене.
  3. Рибата задължително трябва да присъства в седмичното ви меню. Тя е богата на омега-3 мастни киселини, които успешно се справят с лошия холестерол.
  4. Доматите съдържат витамини А и С, а редовната им консумация може да има благоприятно въздействие върху различни кожни раздразнения. Освен това са и много вкусни и се комбинират чудесно с други продукти, така че може редовно да си приготвяте салати в различни комбинации.
  5. Пуешкото месо съдържа витамини от групата В, минералите желязо, цинк, протеини, селен и много малко мазнини. Цинкът поддържа имунната система здрава, а селенът е важен за изграждането на влакната на кожата и нейната еластичност.
  6. Кивито е страхотен плод, богат на фибри и витамини А, С и Е, които са важни за красотата и здравето на кожата и са част от много подмладяващи козметични продукти. Поради голямото количество витамин С, консумацията на киви помага за преминаването на възпалителни процеси.
  7. Слънчогледовите семена са източник на витамин Е – мощен антиоксидант, който помага за забавянето на процеса на стареене на кожата. Може да добавяте слънчогледови семена към някои салати и така неусетно да си набавите ударна доза от витамини и антиоксиданти.
  8. Бананите са с високо съдържание на калий, който поддържа водния баланс в кожата и помага да изглежда свежа и бляскава.

Сигурни сме, че по-голямата част от храните, които изброихме, са ти любими, но може би не присъстват достатъчно в менюто ти. Сега знаеш колко полезни и важни са те за здравата и красива кожа. А добавиш ли ги към някое вкусно ястие, то ще изобилства от витамини и полезни вещества.

Забележка: внимавай с кафето

Внимавай с кафето! Кофеинът в него дехидратира организма. Ако пиеш твърде много напитки с кофеин, ще изтощиш и дехидратираш своята кожа. Плюс това, фините линии ще станат по-изразени. А ти не искаш това, нали?

Още една забележка: внимавай и със сладкото!

Да устоиш на сладките изкушения е наистина много трудно. И на пържените също. А и на всичко, което съдържа ударно количество бързи въглехидрати.

Прекомерната консумация на храни с богато съдържание на въглехидрати, води до т.нар. гликиране – взаимодействието на захарите с организма, при което те разрушават структурата на колагена. А именно колагенът е веществото, което прави така, че да имаш млада, стегната и красива кожа.

Ако все пак имаш нужда от леко подслаждане – я на деня, я на настроението – ти препоръчваме да избереш полезни източници на енергия като свежи плодове или малко количество черен шоколад.

За да имаш красива кожа, се нуждаеш и от правилна грижа

Винаги сме смятали, че грижата за външния вид е израз на уважението, което изпитваш към себе си. Ето защо всяка жена, която уважава себе си и своето тяло, използва някои трикове, за да е винаги зашеметяваща. И понякога това са неинвазивните естетични процедури – перфектната добавка към цялостната формула за красива кожа.

 

 

Мезотерапия

Мезотерапията е може би сред най-популярните естетични процедури. При нея се инжектират коктейли от вещества (витамини, минерали, аминокиселини, антиоксиданти и др.), които подхранват кожата на лицето в дълбочина и стимулират образуването на колаген и еластин. Резултатът е красива кожа, която е изцяло хидратирана и възстановена.

Плазмотерапия

Чувала ли си за „вампирски лифтинг“? Това е едно от многото имена на плазмотерапията. Тя използва напълно естествен продукт – тромбоцитите, витамините и подхранващите вещества от твоята собствена кръв. Всички те се инжектират в дермалните слоеве, а ефектът е по-млада, по-сияйна и по-красива кожа.

Всъщност, плазмолифтингът се извършва по същия начин както и мезотерапията, а единствената разлика е в разтвора (или веществата), които се въвеждат в кожата на лицето.

Скинбустер

Скинбустерът е друг вид инжекционна процедура, идентична с мезо- и плазмотерапията. При него в кожата на лицето се въвежда неомрежена хиалуронова киселина, която е естествен елемент в нашето тяло. Ако колагенът е отговорен за това кожата ти да е стегната и равна, то хиалуроновата киселина я поддържа хидратирана и ѝ придава обем.

Ето защо скинбустерът ще те накара да се наслаждаваш дълго време на освежена, сияйна и красива кожа.

Радиочестотен лифтинг

Радиочестотният лифтинг загрява твоята кожа в дълбочина. По-високата температура кара тялото ти да произведе нови влакна колаген и еластин. Именно те правят кожата ти по-стегната, по-освежена и с по-малко бръчки – и всичко това се случва без болка и операции!

В Malinovi Esthetics вярваме, че здравата кожа не остарява! Една от нашите цели е винаги да ти предоставяме полезни съвети и да те информираме, за да поддържаш външния си вид съвършен и неподвластен на времето.

Индивидуална Консултация

Ние от Малинови даваме индивидуална консултация на всеки, който се интересува от нашите услуги и желае да получи най-доброто качество, съобразено със световните стандарти.

Нашият Блог

Нови Статии

Струва ли си да си направиш лазерна епилация?

Струва ли си да си направиш лазерна епилация?

Лазерната епилация е най-доброто, трайно и единствено решение за премахване и справяне с нежеланото окосмяване, врасналите болезнени косъмчета, дразнещият и болезнен фоликулит и да не забравяме пигментациите, които можеш да получиш. Сигурна съм, че си се с сблъсквала...

Skin Booster – Пътят към идеалната кожа

Skin Booster – Пътят към идеалната кожа

Съвременният свят на естетиката предлага множество продукти за грижа за кожата, но сега ще ви запознаем отблизо със Skin Booster. Той действа като вълшебен еликсир за твоята кожа, предоставяйки й мощна хидратация, която ще те остави възхитена.  Тайната се крие в...

“Криолиполизата сбъдна мечтите ми” – Вдъхновяващата история на наша клиентка и нейната трансформация чрез криолиполизата

“Криолиполизата сбъдна мечтите ми” – Вдъхновяващата история на наша клиентка и нейната трансформация чрез криолиполизата

В царството на красотата и естетиката външният вид често говори много повече от думите. В нашето бързо развиващо се общество натискът да изглеждаме перфектно никога не стихва, което кара все повече жени да търсят иновативни решения за справяне с упоритите мастни...